Ejercicio Para Espalda Baja [Musculos Lumbares]- Hiperextensiones Con Pelota
Monday, March 8th, 2010(VISITA: culturismonatural.blogspot.com ) El músculo cuadrado lumbar es un músculo que se encuentra en la cara posterolateral de la columna lumbar. Es aplanado y cuadrilátero. Su función es inclinar la columna lumbar homolateral y la pelvis. Es también un extensor de forma bilateral de la columna lumbar y del tronco. Además, participa en la respiración. Este ejercicio consiste en el cuerpo en la pelota, con el tronco inclinado hacia adelante. Mantenga la espalda recta. Contraiga los músculos lumbares y los glúteos, y ponga de nuevo el tronco en línea con el resto del cuerpo. Vuelva a la posición inicial. Para desarrollar masa muscular permanente visita: tinyurl.com