Ejercicio Para Espalda Remo Horizontal Con Pesas – Ejercicio Dorsal
Saturday, April 17th, 2010(VISITA: culturismonatural.blogspot.com ) Una espalda tonificada es estética y esencial para mantener una postura elegante. Evitarás dolores tambien. Los nadadores y las bailarinas tienen espaldas perfectas. Hombros anchos, en forma de V y una cintura estrecha. Para conseguirlo, necesitas un entrenamiento completo de todos los músculos de la parte superior del cuerpo. No te bastará con trabajar exclusivamente los pectorales o los brazos. Ejercictar los músculos de la espalda de forma intensa y regular debe ser una prioridad. Si ejercitas de forma correcta el grupo muscular de la espalda, acercarás tu cuerpo a los cánones de belleza actuales y mejorarás tu postura, al tiempo que evitarás los dolores de espalda y reducirás los riesgos de lesiones. Este ejercicio consiste en una rodilla y una mano en el banco. La mano que empuña la pesa está en línea recta con el hombro. No curve el tronco en exceso. Contrayendo el músculo dorsal, levante la pesa hasta que quede paralela a su costado. Mantenga la posición durante una fracción de segundo antes de llevar de nuevo la pesa a la vertical del hombro lentamente. Para desarrollar masa muscular permanente visita: tinyurl.com